Walk & Talk — Coaching im Freien

Ein Raum zum Atmen, Klären und Weitergehen. Als Life Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ihnen eine besondere Beratungsform: den Praxisraum verlassen und unser Gespräch beim Gehen in der Natur führen.

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen."

Für wen es gedacht ist

Diese Begleitung ist besonders geeignet für Frauen, die mit Ängsten, ständigen Sorgen oder einem Gefühl der Überforderung leben. Statt uns in einem geschlossenen Raum zu treffen, arbeiten wir in einer natürlichen Umgebung, die einlädt, das Tempo zu verlangsamen, tiefer zu atmen und etwas Abstand zu dem zu gewinnen, was belastet.

Viele Frauen kommen mit dem Gefühl, „nie zur Ruhe zu kommen", immer für alles und alle da zu sein. In diesem Zustand wird klares Denken schwierig. Allein das Hinausgehen ins Freie verändert etwas Wichtiges: Der Körper beginnt sich zu entspannen, der Geist wird flexibler. Von dort aus ist es einfacher, das Geschehen zu beobachten, ohne sich davon gefangen zu fühlen.

Der Ansatz

Wir arbeiten aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) heraus. Das bedeutet: Wir versuchen nicht um jeden Preis, die Angst zu beseitigen, sondern lernen, ihr anders zu begegnen, damit sie nicht länger das Leben bestimmt. Schritt für Schritt öffnet sich Raum, um sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist, und konkrete Schritte in diese Richtung zu gehen.

Warum Natur

Die natürliche Umgebung ist kein Nebendetail — sie wirkt als kontinuierliche Unterstützung. Sie hilft, Emotionen zu regulieren, senkt den Druck und macht Gespräche authentischer und tiefer. Oft beginnt das, was blockiert schien, sich zu bewegen, sobald die Person sich auch selbst zu bewegen erlaubt — sei es auch in ruhigem Tempo.

Körperliche Bewegung löst mentale Blockaden, senkt den Stresspegel und hilft, neue Perspektiven buchstäblich „im Gehen" zu entdecken. Der Weg ist Teil der Lösung.

Wann es sinnvoll ist

Dieses Format ist besonders hilfreich, wenn Sie spüren, dass Sie innehalten, Ihre Gedanken klären und sich wieder mit sich selbst verbinden müssen — ohne die Strenge eines klassischen Beratungsraums. Es geht nicht um körperliche Anstrengung, sondern um einen Raum, in dem Sie sich ruhiger zuhören und bewusster vorwärtsgehen können.

Wenn Sie sich seit einiger Zeit so fühlen, müssen Sie das nicht allein tun. Coaching im Freien kann ein einfacher, aber sehr bedeutsamer erster Schritt sein.

Verfügbare Formate

• Walk & Talk — Spaziergang in der Natur
• In einem Café, in ruhiger Umgebung
• Sitzungen online via Zoom
• Sitzungen per Telefon